1. Educação Infantil (Maternal II, Pré I e II)
Foco: Estimulação psicomotora, descoberta do corpo e interação social.
| Habilidade (Exemplo) | Aula 1: Exploração | Aula 2: Descoberta | Aula 3: Desafio | Aula 4: Expressão |
| (EI02CG03) Deslocamentos, saltos e danças. | Circuito de Obstáculos: Passar por dentro, fora, cima e baixo. | Siga o Mestre: Imitar deslocamentos de animais (pulo do sapo, andar da garça). | Dança das Cadeiras Adaptada: Parar e equilibrar-se em um pé só ao parar a música. | Criação Livre: Inventar um caminho com cordas e bambolês para os colegas cruzarem. |
| (EI03CG05) Coordenação manual e materiais. | Oficina de Brinquedos: Construir bolas de papel e fita. | Alvo Móvel: Lançar as bolas construídas dentro de baldes em diferentes distâncias. | Equilíbrio de Objetos: Transportar uma colher com uma bolinha sem deixar cair. | Pequenos Construtores: Usar blocos ou caixas para criar uma "cidade" e circular por ela. |
2. Ensino Fundamental - 1º e 2º Anos
Foco: Cultura popular, jogos de marca/precisão e ginástica geral.
| Habilidade (Exemplo) | Aula 1: Introdução | Aula 2: Técnica/Regras | Aula 3: Prática Coletiva | Aula 4: Reflexão/Recriação |
| (EF12EF01) Brincadeiras e jogos populares regionais. | Roda de Memória: Brincar de "Corre-Cutia" e identificar quem ensinou. | Variações Regionais: Conhecer a "Amarelinha" de diferentes estados. | Campeonato de Inclusão: Adaptar o "Pega-pega" para que todos participem. | Inventores de Jogos: Criar uma nova regra para o "Esconde-esconde". |
| (EF12EF05) Esportes de marca e precisão. | O Que é Precisão? Praticar o "Acerto ao Alvo" com argolas. | Atletismo na Escola: Corrida de 50 metros para entender o conceito de "marca". | Boliche Humano: Usar garrafas PET e trabalhar em equipe para derrubá-las. | Festival de Marcas: Registrar o tempo de cada um e tentar superar na rodada seguinte. |
| (EF12EF07) Elementos da Ginástica (Saltos, Giros). | O Corpo que Gira: Experimentar rolamentos laterais e giros em pé. | Equilíbrio na Linha: Caminhar sobre cordas e bancos (aviãozinho). | Pequenas Acrobacias: Iniciação ao saltito e queda amortecida. | Circuito Ginástico: Unir um salto, um giro e um equilíbrio em sequência. |
3. Ensino Fundamental - 3º ao 5º Anos
Foco: Esportes de invasão, lutas de matriz indígena/africana e danças.
| Habilidade (Exemplo) | Aula 1: Vivência | Aula 2: Estratégia | Aula 3: Valores/Ética | Aula 4: Protagonismo |
| (EF35EF05) Esportes de campo, taco e rede. | Base 4: Jogo de rebater a bola e correr entre bases (estilo "Bete"). | Posicionamento: Onde ficar no campo para pegar a bola mais rápido? | Fair Play: Discussão sobre o respeito ao batedor e ao lançador. | Torneio Adaptado: Organizar as equipes e definir os capitães. |
| (EF35EF13) Lutas de matriz indígena/africana. | Huka-Huka: Vivência adaptada (tocar o joelho do oponente de joelhos). | A Força do Equilíbrio: "Luta do Saci" (equilibrar-se enquanto desloca o par). | Luta vs Briga: Debate sobre o uso da técnica apenas no esporte. | Demonstração: Criar uma sequência de movimentos de defesa e ataque. |
4. Ensino Fundamental - 6º e 7º Anos
Foco: Jogos eletrónicos, desportos de marca/invasão, ginástica de condicionamento e danças urbanas.
| Habilidade | Aula 1: Experimentação | Aula 2: Técnica e Tática | Aula 3: Análise Crítica | Aula 4: Protagonismo |
| (EF67EF01/02) Jogos Eletrónicos. | Vivência Analógica: Adaptar um jogo (ex: Pac-Man) para a quadra. | Evolução Técnica: Comparar jogos antigos com os atuais (gráficos e esforço). | Saúde Digital: Debate sobre sedentarismo vs. Exergames. | Criação: Desenhar um roteiro para um novo jogo eletrónico ativo. |
| (EF67EF03/04) Desportos de Marca e Invasão. | Invasão (Futsal/Handebol): Jogos reduzidos para entender o espaço. | Sistemas de Jogo: Introdução ao posicionamento básico (defesa/ataque). | Arbitragem: Estudo das regras e o papel do árbitro na justiça do jogo. | Mini-Torneio: Alunos gerem as equipas, tempos e arbitragem. |
| (EF67EF11/12) Danças Urbanas (Hip Hop). | Ritmo e Groove: Movimentos de isolamento corporal e batida básica. | Top Rock: Aprendizagem dos passos de entrada e base do Breaking. | Cultura de Rua: Estudo sobre as origens e os 4 elementos do Hip Hop. | Batalha Didática: Criação de uma sequência de 8 tempos por grupo. |
5. Ensino Fundamental - 8º e 9º Anos
Foco: Sistemas complexos, ginástica de consciencialização, lutas do mundo e aventura na natureza.
| Habilidade | Aula 1: Teoria/Prática | Aula 2: Aprofundamento | Aula 3: Contexto Social | Aula 4: Autonomia |
| (EF89EF01/04) Sistemas de Jogo e Tática. | Voleibol 5x1: Entender as funções de levantador e líbero na prática. | Estratégias de Ataque: Treino de jogadas combinadas e sinalização. | Mercantilização: Como a TV mudou as regras para tornar o desporto espetáculo. | Treinador por um dia: Alunos desenham a tática da sua equipa. |
| (EF89EF07/08) Padrões de Beleza e Saúde. | Ginástica de Condicionamento: Circuito de alta intensidade (HIIT). | Ginástica de Consciência: Prática de Yoga ou Pilates (respiração). | Mídia e Imagem: Debate sobre padrões de beleza irreais nas redes sociais. | Plano Pessoal: Criar uma rotina de exercícios equilibrada para a semana. |
| (EF89EF19/20) Práticas de Aventura (Natureza). | Orientação: Uso de bússola ou mapas no pátio da escola. | Segurança e Risco: Oficina de nós e primeiros socorros básicos. | Impacto Ambiental: Estudo do conceito "Não Deixe Rastros" (LNT). | Simulação de Expedição: Planear uma trilha segura, listando riscos e soluções. |
6. Ensino Médio - 1º Ano (E.M.)
Foco: Crítica aos fenómenos desportivos, autonomia e integração cultural.
| Habilidade | Aula 1: Investigação | Aula 2: Prática Analítica | Aula 3: Debate Ético | Aula 4: Intervenção |
| (EM13EF01) Fenómenos desportivos contemporâneos. | Desporto e Consumo: Análise de como marcas influenciam a prática desportiva. | Esporte de Alto Rendimento: Treino técnico vs. Desgaste físico extremo. | Doping e Corrupção: Discussão sobre a ética e a pressão pela vitória. | Fórum de Gestão: Projetar um evento desportivo escolar ético e inclusivo. |
| (EM13EF02) Elementos constitutivos das práticas. | Revisitação de Práticas: Analisar a lógica interna de um desporto escolhido. | Modificação de Lógica: Mudar as regras para alterar o objetivo do jogo. | Diversidade Cultural: Como diferentes culturas veem o mesmo desporto. | Festival de Práticas: Organização de oficinas ministradas pelos próprios alunos. |
Resumo Estrutural para o seu Planeamento:
Aula 01: Sensibilização e Diagnóstico (O que já sabem? Vivência inicial).
Aula 02: Desenvolvimento Técnico/Tático (Como se faz? Quais as regras?).
Aula 03: Dimensão Conceitual e Atitudinal (Por que fazemos? Qual o impacto social?).
Aula 04: Síntese e Avaliação (O que aprendemos? Como podemos criar algo novo?).
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